Массаж для роста ресниц: 6 упражнений, которые можно делать дома

Массаж для роста ресниц не меняет их генетическую длину, но улучшает кровоток в коже века, помогает работе желёз у края века и усиливает действие масел. Делайте его 3-4 раза в неделю по 5-10 минут: тёплый компресс, массаж ресничного края с маслом, постукивание по кости орбиты, надавливание на точки, расчёсывание и гимнастику для глаз. Первые изменения оценивайте через 2-3 месяца.

Помогает ли массаж век для роста ресниц

Длина и густота ресниц заданы генетикой: сколько у вас волосяных луковиц и как долго длится фаза роста, массажем не изменить. Но массаж влияет на условия, в которых ресницы растут.

• Улучшает микроциркуляцию в коже века, к луковицам лучше поступает питание.
• Помогает железам века: у края века расположены мейбомиевые железы, тёплый компресс и мягкий массаж облегчают отток их секрета. Это часть гигиены век, которую офтальмологи рекомендуют при сухости глаз.
• Усиливает действие масел: масло распределяется равномерно и не скапливается комками.
• Снимает напряжение с мышц вокруг глаз, привычка тереть глаза уходит, а значит, ресницы меньше выдёргиваются и ломаются.

Поэтому массаж разумно воспринимать как часть ухода, а не как отдельный способ «отрастить ресницы». Вместе с маслами и бережным снятием макияжа он даёт заметный результат: ресницы меньше выпадают раньше времени и лучше выглядят.

Подготовка: что нужно для массажа ресниц

• чистые руки с коротко подстриженными ногтями;
• лицо без макияжа, контактные линзы сняты;
• лёгкое масло: жожоба, миндальное или аргановое (одна капля на оба глаза);
• чистая щёточка для ресниц;
• мягкое полотенце или ватные диски для тёплого компресса.

Главное правило: давление минимальное. Кожа века самая тонкая на лице, её нельзя растягивать и тереть. Работаем подушечкой безымянного пальца, он самый слабый и не даёт сильного нажима.

6 упражнений для роста ресниц: как сделать массаж дома

1. Тёплый компресс на веки

С него удобно начинать каждый раз. Тепло размягчает секрет желёз и готовит кожу к массажу.

1. Смочите полотенце или ватные диски тёплой водой, комфортной для кожи, не горячей.
2. Отожмите и положите на закрытые глаза на 3-5 минут.
3. При остывании смочите ещё раз.

2. Массаж ресничного края с маслом

Основное упражнение для ресниц.

1. Разотрите каплю масла между подушечками безымянных пальцев.
2. Закройте глаза. Лёгкими движениями проведите по линии роста верхних ресниц от внутреннего уголка к внешнему.
3. Сделайте 10-15 мелких круговых движений по краю века, двигаясь по линии роста.
4. Повторите для нижнего века, но ещё мягче, от внешнего уголка к внутреннему.

Масло не должно попадать на слизистую, излишек сразу промокните салфеткой.

3. Лёгкое постукивание по кости орбиты

Этот приём улучшает кровоток вокруг глаз, не затрагивая само веко.

1. Нащупайте кость под бровью и под глазом.
2. Подушечками пальцев выполните лёгкие постукивания по кругу: от внутреннего уголка вдоль брови к виску, затем по нижней кости обратно к носу.
3. Выполните 3-5 кругов в течение минуты.

Стучать нужно именно по кости, а не по глазному яблоку.

4. Мягкое надавливание на точки вокруг глаз

1. Положите подушечки пальцев у внутренних уголков глаз, у основания носа.
2. Слегка надавите и удерживайте 3-5 секунд.
3. Переместитесь на середину брови, затем к внешнему уголку глаза и на середину нижней кости орбиты.
4. Пройдите круг 2-3 раза.

Ощущение должно быть приятным. Если есть боль, давление слишком сильное.

5. Расчёсывание ресниц щёточкой

Хороший завершающий шаг. Щёточка распределяет остатки масла, разделяет ресницы и слегка массирует ресничный край.

1. Возьмите чистую щёточку.
2. Расчёсывайте верхние ресницы от корней к кончикам снизу вверх, нижние сверху вниз.
3. Сделайте 5-10 движений на каждом глазу.

Не тяните ресницы и не вычёсывайте выпавшие с силой: выпадение нескольких ресниц в день нормально.

6. Гимнастика для глаз и пальминг

Гимнастика для глаз напрямую не влияет на рост ресниц, но снижает усталость. Когда глаза не устают, их меньше трут, а значит, меньше травмируют ресницы.

• Моргание: 20-30 секунд часто и легко моргайте, затем закройте глаза на несколько секунд.
• Движения взглядом: не поворачивая голову, посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, по 5 раз.
• Пальминг: разотрите ладони до тепла и прикройте ими закрытые глаза на минуту, не давя на веки.

Как часто делать массаж для ускорения роста ресниц

Упражнение	Время	Частота
Тёплый компресс	3-5 минут	ежедневно или через день
Массаж ресничного края с маслом	1-2 минуты	3-4 раза в неделю
Постукивание по орбите	1 минута	ежедневно
Надавливание на точки	1 минута	ежедневно
Расчёсывание	30 секунд	ежедневно
Гимнастика и пальминг	2-3 минуты	при работе за экраном, несколько раз в день

Если времени мало, оставьте два обязательных шага: тёплый компресс и массаж ресничного края с маслом. Остальные упражнения добавляйте по желанию, например постукивание и пальминг удобно делать в перерывах за компьютером. Регулярность здесь важнее продолжительности: короткий массаж через день даст больше, чем долгий раз в две недели.

Весь комплекс занимает около 10 минут. Удобнее всего делать его вечером после снятия макияжа. Лучшее время для масла: за час-два до сна, чтобы утром не было отёков.

Результат оценивайте не раньше чем через 2-3 месяца. Ресницы обновляются постепенно, и новые волоски, выросшие в хороших условиях, появляются не сразу. Первое, что обычно замечают: меньше выпавших ресниц на щеке и подушке.

Какое масло выбрать для массажа ресниц

Для массажа нужно лёгкое масло, которое хорошо скользит и не плывёт в глаза.

• Жожоба: самый удобный вариант, лёгкое, хорошо переносится, подходит при чувствительных глазах.
• Миндальное: мягкое, хорошо скользит, подходит для ежедневного ухода.
• Аргановое: лёгкое, даёт ресницам блеск.
• Авокадо: питательнее, для сухих ресниц, лучше в смеси с жожоба.
• Касторовое: слишком густое для массажа в чистом виде, разбавляйте лёгким маслом в пропорции один к двум.

Перед первым применением проверьте масло на сгибе локтя: если за сутки нет покраснения и зуда, его можно использовать у глаз.

Вечерняя схема: массаж ресниц по шагам

1. Снимите макияж и умойтесь.
2. Положите тёплый компресс на 3-5 минут.
3. Сделайте массаж ресничного края с каплей масла.
4. Пройдитесь постукиваниями по кости орбиты и надавите на точки.
5. Расчешите ресницы щёточкой, распределив остатки масла.
6. Через 10-15 минут промокните излишки салфеткой.

Эту же схему можно применять к бровям: масло на линию роста, лёгкое пощипывание и разминание по направлению от переносицы к виску, затем расчёсывание щёточкой. Брови и ресницы растут по похожему принципу, поэтому и уход у них общий.

Чего делать нельзя

• Не используйте щипцы для завивки как «упражнение». В старых советах встречается совет «прижимать щипцы к ресницам». Это не укрепляет волоски, а при частом использовании ломает их.
• Не тяните и не растирайте кожу век. Это растягивает кожу и раздражает её.
• Не массируйте при воспалении. Ячмень, покраснение, отёк, корочки на ресницах: массаж в этот момент противопоказан.
• Не применяйте эфирные масла рядом с глазами. Только базовые масла или готовые средства для ресниц.
• Не массируйте при наращенных ресницах с маслом: масло растворяет клей.

Как укрепить ресницы и улучшить их рост: что ещё помогает

Массаж работает лучше в комплексе. Я советую добавить к нему несколько простых привычек.

• Бережное снятие макияжа. Двухфазное средство или мицеллярная вода, диск прикладывают к глазу на несколько секунд, а не трут.
• Масла курсами. Жожоба, миндальное, авокадо, касторовое в смеси с лёгким маслом: 4-6 недель, затем перерыв.
• Сон без туши и без кремов, которые попадают на ресницы.
• Питание. Для всех волос важны белок, железо, цинк, витамины группы B, омега-3. Подойдут рыба, яйца, бобовые, орехи, зелень. Витамины в таблетках лучше принимать после анализов и по рекомендации врача.
• Защита от солнца солнцезащитными очками: ультрафиолет сушит волосы, и ресницы не исключение.
• Перерывы между процедурами наращивания и ламинирования, чтобы родные ресницы успевали восстановиться.

Когда массаж не поможет и нужен врач

Если ресницы выпадают заметно сильнее обычного, появились пустые участки, край века красный, чешется или шелушится, на ресницах корочки, нужна консультация офтальмолога. Если одновременно выпадают брови и волосы на голове, стоит обратиться к трихологу или дерматологу и проверить гормоны и уровень железа. Это могут быть блефарит, аллергия, демодекоз или общие нарушения в организме, и массаж здесь не заменит лечения.

Средства с аналогами простагландинов, которые действительно влияют на рост ресниц, назначает врач. У них есть побочные эффекты, например изменение цвета радужки и кожи века, поэтому покупать их самостоятельно не стоит.

Частые вопросы